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生完孩子，很多宝妈不止一次听过“盆底肌”和“盆底肌筋膜”，无论是顺产还是剖宫产的宝妈，只要经历了十月怀胎的过程，盆底肌or盆底肌筋膜都会出现不同程度的损伤，有些宝妈可能产后6个月内没有什么症状，也有一些宝妈早早出现了下面这些或轻或重的症状。

1、阴道口松弛、阴道壁前后壁膨出、子宫脱垂

2、漏尿、尿频、尿急、大便失禁、便秘

3、性冷淡、性高潮缺乏、性交痛

4、腰痛、尾椎骨痛、耻骨联合痛、大腿根痛

……

为什么盆底肌或盆底肌筋膜损伤，会有以上这些表现呢？

那么，我们一起来了解一下盆底肌和盆底肌筋膜吧！

盆底肌的三大功

01

支持功能

盆底肌、筋膜、韧带及神经构成了盆底支持系统，就像“吊床”一样，承托并维持子宫、膀胱和直肠等在正常位置。因此带来的好处是：

（1）有助于怀孕

在孕期，盆底肌有很强的伸缩性，这样可以承托住越来越大的子宫的重力。胎儿分娩时，妈妈体内会分泌松弛素，促使骨盆打开，同时盆底肌也会变得松弛，最终有利于胎儿娩出。

（2）盆腔器官的稳定

盆底肌肉功能正常时，盆腔器官保持正常位置。

但是当盆底肌损伤时，支持功能就会被破坏，因此盆腔器官脱垂的问题可能就出现了。比如子宫脱垂，阴道前壁膨出等。

括约功能

02

耻骨直肠肌起控制排便的作用；

耻尾肌也有控制排便、排尿的作用。

因此带来的好处是：

（1）帮助日常控制大小便

盆底肌的收缩起到关闭尿道的作用，同样也可以使肛直角减小，达到控便的作用。所以，在户外找不到厕所时，这时没有漏尿是因为盆底肌也在努力帮助。相反，盆底肌舒张能够协助排尿及排便动作的发生。

但是当盆底肌损伤时，舒张功能被破坏，将会出现大小便失禁以及盆腔器官脱垂、排尿、 排便困难等问题。

03

性功能

盆底肌肉中影响女性性功能的是肛提肌和会阴部肌群。

会阴部肌群收缩能增强性唤起和性高潮。性高潮时阴道下1/3的节律性收缩主要为球海绵体肌的收缩，此外耻骨尾骨肌的节律性收缩也与性高潮有关。

当盆底肌肉张力高时，会出现阴道痉挛，并发展为性交痛；肌肉松弛时，出现阴道轻度感觉丧失、无性高潮。

盆底肌筋膜疼痛综合征(MPPS)

盆底肌筋膜是慢性盆腔疼痛的原因之一，以盆底肌出现局部痉挛、疼痛结节和触发点为特征。这个病一般表现为盆腔、阴道、外阴、直肠或膀胱疼痛，有时疼痛可涉及更远的部位，如大腿、臀部、髋部或下腹部。常见的伴随症状包括：上述部位出现不适、沉重或烧灼感，膀胱过度活动、便秘或性交痛。这些症状可以是持续性，也可是阵发性的，严重影响生活质量。

出现症状怎么办？

那么，出现了以上盆底肌和盆底肌筋膜问题如何解决呢，答案来了！

01

肌筋膜松解手法盆底肌筋膜疼痛综合征是产后宝妈常见疾病，已有临床报道：参考Jantos等绘制的外阴部泌尿生殖区肌肉疼痛图谱，评估外阴部泌尿生殖区肌群肌筋膜疼痛情况的触诊点，运用肌筋膜手法治疗该病疗效显著。

低频脉冲电刺激通过皮肤将特定的低频脉冲电信号传入人体，释放抑制性神经递质，阻断疼痛信号的传入，关闭疼痛闸门机制，产生镇痛效果。同时，仿生物电刺激还可以降低毛细吸管通透性，改善局部能量危机，缓解局部充血与水肿，对镇痛有协同作用。

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磁电联合技术

磁电联合技术主要指脉管平滑肌刺激＋磁刺激技术，脉管平滑肌刺激技术直接针对血管系统、淋巴系统、括约肌的平滑肌进行轻微的、有选择性的刺激，再现交感神经的动作电位，由此来维持或加强脉管刺激的基础张力，改善盆底功能障碍性疾病。磁刺激通过利用变化的磁场无接触地通过空间耦合人组织内部形成的感应电流刺激组织细胞，从而引发细胞的动作电位，起到治疗作用。

DMS(深层肌肉振动仪）

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通过快速连续的机械振动作用于深部肌肉软组织，改善组织环境；同时肌肉内本体感受器受振动刺激，传入冲动通过“闸门机制”抑制疼痛，放松痉挛肌肉，控制脊柱关节恢复正常活动，减少肌肉、肌腱、骨膜、韧带以及皮肤上的扳机点敏感度。

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冲击波

慢性盆腔痛患者，不仅是盆底肌的问题，其外周骨盆带周围的大肌群也容易出现扳机点，因为良好的运动模式必须依赖内外核心肌群的协同作用，盆底肌属于内核一部分，盆底肌紧张短缩导致其无法有效工作，不能为骨盆带周围大肌群收缩提供稳定的地基，导致外核大肌群如髂腰肌、腰方肌、腹直肌、内收肌出现扳机点，反过来外核肌群扳机点影响肌肉收缩，不能很好保护内核，导致盆底肌更紧张，加重盆腔痛症状。因此，我们在治疗盆底肌筋膜疼痛综合症的时候，一定要全面评估骨盆带周围的肌肉群。如果骨盆带周围肌肉群存在有扳机点，可以进行冲击波的治疗，治疗效果立竿见影。

中医适宜技术

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产后疼痛门诊运用多种中医适宜技术帮助大家解决疼痛，主要包括普通针刺、浮针疗法、刃针疗法以及各种灸法，如：温针灸、督灸、脐灸、腹部隔姜灸等，还包括拔罐疗法、放血疗法等。

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WAFF

WAFF运动康复和悬吊运动训练深受产后宝妈的喜爱，WAFF运动康复可以加速产后组织器官解剖学位置和功能，增强活动性与肌力，强化平衡全身肌肉筋膜链，修复产后常见疼痛。悬吊训练是一种激活腰腹部核心和增加稳定性的主动训练方法，目前已广泛应用于运动和康复训练中心，对产后腰痛改善明显。声明：本文文字转载、图片收集自网络，如有侵权，请及时告知我们配资炒股中心，我们将在最短的时间内删除。

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